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怀孕34周

尽管你还没有感觉像岸边的鲸鱼一样笨重,但是你仍然会比你正常时的行动迟缓笨拙,躲避汽车、穿袜子或捆绑之类的小事也成了对你的一种考验,面对这种情况最好的办法是看到它有趣的一面:小宝宝越来越可爱了,想想它在你肚子里的小模样,你一定会觉得幸福远胜于困难。

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重要提示

适当活动不能间断:不少准妈妈怕宝宝出现早产,在34周以后往往会整天躺在床上养胎,这样的做法不但对宝宝顺利出生没有帮助,反而会造成准妈妈由于缺乏锻炼,在生产过程中出现体力不支。只要医生检查宝宝生长情况正常,准妈妈可做些能帮助顺产的动作,为生产做好充分的身体准备吧。

怀孕34周胎儿的样子

怀孕34周胎儿的样子

宝宝从头到臀部长约32厘米,重约2.275千克。宝宝的免疫系统正在发育以抵御轻微的感染。他的手指末端非常小,但指甲锋利。

宝宝现在太大了,已经不能漂浮在羊水里,他的运动较以前缓慢。他可能已经停留在头向下的位置,但是有3%~4%的胎儿臀部或腿会朝向子宫颈即臀先露。医生有时会用胎位倒转术使胎儿恢复到正确的位置。这种方法包括用手通过腹部进行操作,胎位倒转术最好在医院内进行,以便母子能得到密切监护。

孕34周胎儿生长发育:双顶径的均值为 8.61士0.63 厘米,腹围的均值为 27.99士2.55 厘米,股骨长的均值为 6.62士0.43 厘米。

此时你可能有的变化

如果准妈妈是初产妇,那么这时胎儿部大多已降临骨盆,紧压在子宫的颈口。而经产妇的胎儿入盆时间会较晚一些,有的产妇在分娩前胎儿才会入盆。也许这个时候你的腿脚肿得更厉害了,这时也不要限制水分得摄入量,因为母体和胎儿都需要大量的水分。

怀孕的女性在精神上和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,有报道指出,情绪不稳压力过大会造成早产儿。

你要做的3件事情

皮肤变得很敏感

准妈妈要细心呵护敏感皮肤,清水沐浴是最安全可靠的,它不会引起肌肤的任何不良反应,但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕,你的肌肤变得更加娇嫩,因此洗澡时应特别注意。你可以选用刺激性小的沐浴液,或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。

饮食不当引起水肿

准妈妈要尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。

你可能面临的问题

皮肤变得很敏感

准妈妈要细心呵护敏感皮肤,清水沐浴是最安全可靠的,它不会引起肌肤的任何不良反应,但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕,你的肌肤变得更加娇嫩,因此洗澡时应特别注意。你可以选用刺激性小的沐浴液,或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。

饮食不当引起水肿

准妈妈要尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。

推荐给你的营养美食

蜜汁红薯
主料
:红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量。
调料:
精食盐、酱油、荤油适量。
步骤
1.先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;2.在锅里加上200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;3.烧开后,先弃去浮沫,用小火焖熟; 4.待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁即可食用。
营养小秘密: 红薯中含粗纤维较多,可促进肠管蠕动,缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。

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