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夏天 父母该怎样给宝宝零食?

来源:成长树育儿网 | 编辑:成长树| 发布:2017-06-13 | 查看:

[摘要]夏季由于天气炎热,宝宝的食欲下降,常常一日三餐主食量减少,但却喜欢吃一些零食包括饮料和冰激凌等,这也是机体能量来源的一部分。  

夏天 父母该怎样给宝宝零食?

1、不要多吃“高能量食品”:这些食品包含很多诱人食品,比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等,在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往高脂、高糖,大量摄取易导致肥胖、失衡,应适量摄入。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、低脂的酸奶、自制果汁,以供宝宝解馋。

2、不要吃得过咸:夏季出汗多,体内盐流失得快,应适当补充盐分,儿童每天摄入3克盐就已经足够了,千万不可补盐过多,因为摄入过量的盐,会增加心脏负担,等成人以后容易得高血压。

3、不要贪吃甜品:到了夏天,很多宝宝对甜品情有独钟,如果不加以限制,摄入的糖就会超标,导致肥胖,还容易产生龋齿。

4、不要只吃水果餐:有些妈妈认为水果营养丰富,可以作为宝宝的正餐,其实这是错误的。从营养学角度来说,人体需求多种基本营养包括碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果就能够满足的。而且大部分水果糖分充足,长期大量摄入,还会养出“小胖墩”。

小编总结:要牢记上面的四个不要,夏天孩子是经常会有这样或者那样的不舒服,所以我们对喜欢吃零食应该倍加用心去照顾。

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