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准妈妈必知的冬季饮食常识盘点

来源:成长树育儿网 | 编辑:成长树| 发布:2016-11-23 | 查看:

[摘要]踏入冬季,最开心莫过于一家人围坐在火锅旁涮锅了,但对大肚子的准妈妈来说,在选择食物时要留意,避免病从口入,影响胎心及健康。

1、孕妇吃火锅

准妈妈必知的冬季饮食常识盘点

(1)火锅配料汤底

宜:以清汤底为佳,不宜落太多油,避免摄取过多的脂肪,导致出现身体超重现象。

忌:部分准妈咪可能会因为胃口欠佳,以为选吃麻辣汤底有助增进食欲。但辛辣食物会刺激心

脏,而且有些人吃了会引致肚泻,在期间最好避免进食。

(2)火锅料肉类

宜:选低脂肪的肉类。以鱼片、瘦肉片及鸡肉片等为佳。

忌:雪花肥牛片脂肪成分高未免过分肥腻,准妈咪不宜进食,避免过多脂肪积聚在体内,引致

(3)海鲜

宜:虾、鱼含丰富的蛋白质,可适量进食。不过要留意,海鲜容易引起皮肤敏感,不宜多吃。


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