育儿百科
孕期 0-1 1-2 2-3 3-6 准爸爸
育儿工具
排卵期 预产期 测男女 送祝福
育儿专题
婴语 童话 育儿 教育
育儿网址
商城 论坛 微博 博客

会员登录 | 注册

育儿专题 | 百科

育儿网址 | 标签

产后新妈咪的美味催乳食谱

来源:成长树育儿网 | 编辑:成长树| 发布:2016-10-27 | 查看:

[摘要]我们都知道母乳才是宝宝最理想的天然营养食品,它不仅能够增强宝宝的免疫力和抵抗病毒的能力,更有助于母亲的产后身体恢复。产后奶水不足的新妈咪们不要怕,来试试下面这几款高效的催乳食谱吧!

产后新妈咪的美味催乳食谱

奶汁鲫鱼汤

原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作:

1、认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;

2、鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

小特色:

鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。


成长树网站,专业育儿教育类综合网站,年轻爸妈必上的育儿网站!
分享按钮
评论】【推荐】【收藏标签TAGS:食谱 美味 妈咪 产后 催乳

视觉焦点