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端午将至 孕妇健康吃粽子4要点

来源:成长树育儿网 | 编辑:成长树| 发布:2016-06-07 | 查看:

[摘要]粽子我国传统美食,品种繁多口味独特,许多人都爱吃。而孕妇作为特殊人群,所有吃进肚子的东西都需要仔细权衡胎儿能否接受,那么孕妇可以吃粽子吗?孕妇吃粽子有没有什么坏处?

端午将至 孕妇健康吃粽子4要点

粽子的主要成分是糯米,内裹五花肉、豆类、花生等多种配料。糯米富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处。但值得一提的是糯米吃多了不易消化,而且糯米热量高。因此,孕妇可以吃粽子,但不要多吃为好。孕妇吃粽子还有一些事项需要注意:

1、少吃

粽子一般由糯米制成,糯米黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,导致腹胀、腹痛,还会影响其他的摄入。所以粽子一餐最好不要吃超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃,当作点心偶尔吃一下就好。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

很多人都喜欢把粽子当作早餐,但其实早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃粽子。因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。


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