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“日照少”城市孩子两月可补钙

时间:2012-10-22 08:34来源:成长树育儿网作者:成长树点击:

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  读者:刘女士

  指导医师:广州医学院第三附属医院儿科主治医师谭小华

  孩子要多晒太阳和户外活动,这是帮孩子补钙最重要,也是最经济、最有效的方式。维生素D能促进钙的吸收,而研究发现,1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。将婴儿每天晒太阳1小时,可产生400单位维生素D,接近婴儿每天维生素D全部需要。

  从满月开始,孩子每天补充适量的维生素D3,按《全国佝偻病方案及诊断标准2009》的建议,每天要摄取400~800单位,补充的方式是吃鱼肝油,每天吃,一直到2岁左右。

  大气污染,城市的光照往往不强,而母乳的含钙量并不高,所以一般城市里的孩子在两个月起,就应在医生的指导下补钙,一般吃到2岁左右。

  此外,如果你还在哺乳也要注意营养的摄入,使乳汁中含有充足的钙等营养素供孩子吸收。

  到孩子四个月开始添加辅食,可给孩子多吃一些含钙丰富的食物,如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。特别是生长较快及较胖的孩子钙的需要量比一般孩子多,宜多给予含钙的食品。

  除上述措施外,孩子如果有出汗,睡眠不安啼哭等异常时,可能是缺钙的表现,要带孩子去做检查。如果发现孩子已经有缺钙或低钙问题,宜在医生指导下服用淡奶味钙剂、钙片和维生素D,有需要的话还可以注射维生素D。
 

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