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成长树:新妈妈如何恢复产前身材

时间:2011-06-23 23:04来源:成长树育儿网作者:成长树点击:

导读:
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  孕妇产后往往出现身心疲惫,面色憔悴的情况。很多孕妇尽管梦想着能够通过产后护理恢复到产前的样子,却始终差强人意。那么该从什么时候开始调理自己,为产后恢复亮丽做准备呢?

  从何时开始?

  1、皮肤管理—产后2周后

  产后通常能明显感觉到皮肤变得松弛,这是因为产妇的身体因为生产让处于一种非常疲惫的状态。这种情况下,建议用较温和的洗脸皂或是温水洗脸,再敷上保湿霜或是用精油来达到营养补充的效果。产后1周开始,用手指轻按面部皮肤做个按摩也是个好办法,但要注意手指的力度,避免过大的压力和过度揉搓。面膜和天然乳霜等基本的皮肤管理则要在身体状态稳定的2周后开始,一星期1~2次为佳。

  2、减肥—产后6周后

  随着产后身体的恢复,怀孕期间增长的体重会自然下降。此时,建议产妇们将注意力从体重数字的变化转移到体力恢复后的减肥上来。在恶露止住前进行减肥的话,会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重,并妨碍身体健康的恢复。特别是进行母乳喂养的产妇,绝对不能通过节食来进行减肥。

  3、美甲—产后4周后

  很多产妇由于生产时有出血症状而得过妊娠贫血。铁份一旦出现不足,就会造成指甲断裂或是失去光泽的情况。因此指甲油最好是在身体恢复后使用,健康的产妇通常产后4周之后,贫血症状严重的产妇则最好在产后3个月后使用。

  4、激光手术—产后3个月后

  因怀孕和生产造成荷尔蒙变化加剧,痘痘和妊娠纹也随之产生。许多孕妇希望通过激光手术来解决这些皮肤问题。不过,这种因怀孕而产生的皮肤问题随着身体的逐渐恢复会得到缓解,因此没有必要马上就接受手术。最好是在身体状态和心境都稳定下来的三个月后进行。另外,腹部或是大腿内侧吸脂最好在生产6个月后,胸部整形则最少在9个月后才能进行。

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