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成长树保健养生 夫妻双人健身操

时间:2010-11-19 13:06来源:www.cztree.com作者:成长树点击:

导读:
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人类行为学家发现,两个人的距离在50CM以内时,人体内会产生一种细微的生物电流,这种电流会刺激人体的中枢神经系统,并使人感到愉快,锻炼效果也会提高15%。下面介绍的双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松下来,还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性,而且会充满乐趣。 

一、锻炼胸肌、上臂与平衡力 

 

两人面对,双臂相互支撑,然后做站立式俯卧撑动作。主要锻炼胸部肌肉。 

 

女士仰卧在长凳上,两臂屈肘置于体侧,男士跪在地上,双手压住其两肘持续加力,对方用力向上夹肘重复动作,主要锻炼胸部肌肉。

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